30 Days Challenge

Vandaag een prachtige trainingsdag achter de rug! Kernwoord is Actie! Voor mij actie vanuit een Visie. Visualiseren staat voor mij definitief op mijn wereldkaart! Missie geslaagd!!

De visualisatie van gisteren over de lunch bleek vandaag niet te kloppen. Vandaag een mooie training gehad waarbij kwispelstaartanalyse aan bod is gekomen. Daarbij kreeg ik meteen een beeld en dat beeld gaat voor meer wow momenten zorgen! Daar ben ik van overtuigd.

Vanavond bij een piano uitvoering geweest en ik heb genoten. Het voelde als een moment van rust. Ik heb ontdekt dat ik bij het bewust luisteren van muziek ik plaatjes maak zodra ik de muziek hoor. Mooie ontdekking. Ik heb 12 optredens gehoord dus in ieder geval 12x gevisualiseerd. Ik visualiseer nu alvast voor morgen de zaal op NIjenrode en ik besef nu dat ik vanmiddag al de lunch van morgen aan het visualiseren ben geweest.....met meer salades en minder brood(beleg) aanbod dan de vorige keer.

Voordat het weer na middernacht is....al 2 dagen patroon doorbroken door geen nieuwe e-mails te lezen! Bijzonder om te doen. Vandaag na behandeling bij fysiotherapeut met veel pijn gelopen. Heel vermoeiend. Zorgt er voor dat ik vooral mijn vakantie over 4 weken aan het visualiseren ben. Na work hard en play hard is het dan alleen maar tijd voor RUST hard. Kijk er nu erg naar uit. Vanavond staat er nog een uur yoga op het programma en dat ga ik nu alvast visualiseren.

Mijn dagen zijn zo volbezet en dus ook vandaag dat ik niet tot het inbouwen van een rustmoment ben toegekomen. Daarvoor dien ik dus de rustmomenten te visualiseren!! Morgen weer een vol programma dus begin ik nu met een rustmoment voor morgen te visualiseren.

Ik heb vandaag weer gemerkt dat zodra ik intensief en druk bezig ben, visualisatie op de achtergrond raakt. Zodra er een rustmoment is, dan pas word ik me er weer van bewust. Vanaf morgen bouw ik bewust rustmomenten in om visualisatie ook op drukbezette tijden in te zetten.

Na 3 intensieve lange dagen nu een moment om een update te geven. Vrijdagavond laat nog op weg geweest naar een moeizaam gesprek. Onderweg nog gestimuleerd door een vriend om het gesprek te visualiseren. Dat hielp me wel. Ik was zelf te moe om het nog te visualiseren. Zaterdagavond ontstond er onderweg in de auto naar huis spontaan een beeld van een " belborrel " dat ik al lang geleden met een vriendin had gehad. Eenmaal thuis kreeg ik een berichtje van deze vriendin waarmee ik al een tijdje geen contact meer had gehad. Visualisatie is daarmee voor mij uitgebreid van bewust met spontaan en onverwachts. Vanavond begonnen met de komende week globaal te visualiseren om morgenochtend de dag van morgen specifieker in beeld te krijgen.

Ik besefte vandaag dat ik meer in plaatjes ben gaan denken door deze challenge. De komende dagen zal ik het visualiseren nog meer inzetten voor creatie van kleine en/of grote dromen en doelen. Ik heb dat tot nu toe vooral in de vorm van gevoels intenties gedaan. Ik daag mezelf voor de komende 13 dagen uit tot specifieke beelden van wensen, doelen en te verwachten gebeurtenissen.

Een dag met veel ervaringen en emoties.

Een trainingsdag achter de rug waarbij de deelnemers mooie inzichten kregen over gesprekstechnieken. Mooie slogan nam ik mee aan het einde van de dag: " spook onthullen" Tijdens een communicatie kan er een spook ontstaan die blijft bestaan zolang het niet is benoemd. Dit beeld neem ik mee in de visualisatie voor het gesprek van morgen. Mooi grapppig beeld voor me. Gedurende de dag visualiseerde ik de training en het aansluitende etentje. Onderweg naar huis het gesprek van morgen verder gevisualiseerd.

Op de valreep van een lange zware dag. Ik ben gisteren begonnen met een bepaald gesprek te visualiseren dat nog helemaal niet in de planning stond. Vandaag is dit gesprek voor mij onverwachts gepland deze week al. Met de visualisatie van dit gesprek ben ik sinds vanmiddag bezig en dat doe ik ook zeker morgen nog. Nu tijd om te gaan slapen na nog wat relaxe ademhalingsoefeningen.

Weer met beide benen op de grond vandaag. Ik had het aantal wedstrijdpunten gevisualiseerd vanmorgen voor de paardrijwedstrijd van mijn dochter waarbij ze in ieder geval meer dan het minimum zou behalen. Na de wedstrijd bleef het beeld onveranderd, echter de uitslag was anders, het aantal punten was minder en zelfs niet voldoende. Was het meer hoop dan visualisatie?

Voor de wekker al wakker en de tijd genomen om de dag te visualiseren. Onder de douche verder gegaan. Ik visualiseerde de pony waarop mijn dochter vanmorgen paardrijles zou hebben. In de auto op weg naar de manege vertelde ik mijn dochter dat ze volgens mij op pony Jantje zou rijden. Op het moment dat mijn dochter op de manege op de lijst zag staan dat ze op Jantje moest rijden, schoot ze enorm in de lach. Ik lachte met haar mee. Later vroeg ik aan haar uit hoeveel pony's ik had kunnen kiezen. Ze telde er ruim 20 die in aanmerking hadden kunnen komen. Toeval of niet?!

Mijn agenda vandaag vrij gemaakt voor een dag voor mezelf. Vanochtend al vroeg op stap en ik realiseerde me dat ik voor het eerst mijn dag niet gevisualiseerd heb onder de douche. Bizar om te ervaren. Ik heb deze dag al eerder gevisualiseerd misschien is dat de verklaring. Vanmiddag heerlijk in de sauna geweest en door de rust veel gevisualiseerd in de toekomst...dromen...waardoor ik besef dat visualisatie voor mij nu creatie betekent. Ik wil nog veel creeren dus zal ik visualisatie blijven toepassen.

De fysiotherapeut heeft mijn rug behoorlijk onder handen genomen waardoor ik met een pijnlijke rug de dag heb doorgemaakt. Vanavond bij de yoga stond de rug centraal waarbij we de opdracht kregen alle wervels te visualiseren. Geen enkel probleem voor mij, elke wervel voelde ik al....

Vanmorgen onder de douche als vanzelf de dag gevisualiseerd. Er stonden veel verschillende dingen op het programma waardoor ik lekker veel kon visualiseren. Voor vanavond had ik een aantal klusjes gevisualiseerd maar door veel spierpijn in mijn rug wordt het een rust avondje. Daarmee breek ik dan wel meteen een patroon door. Kan ik alvast mijn afspraak morgenochtend om 7 uur bij de fysiotherapeut gaan visualiseren.

Pas vanavond op weg naar huis realiseerde ik me dat op een drukke intensieve werkdag zoals vandaag ik tussendoor weinig momenten bewust visualiseer. Ik besefte dat terwijl ik al rijdende aankomende vrijdag al rustig aan het visualiseren was. Om de agenda flink om te gooien heb ik bijna 2 weken geleden a.s vrijdag een saunadagje gepland in plaats van een werkdag. Ik visualiseerde deze saunadag bewust omdat ik al werkzaamheden in gedachten heb voor a.s. vrijdag waardoor het saunadagje toch een werkdag wordt. De visualisatie helpt mij vast en zeker de juiste beslissing te nemen :-)

Vanmorgen in de auto op weg naar mijn werk, visualiseerde ik een gefantaseerd voorval op mijn werk dat in feite niet echt reeel was. Het visualiseren gebeurde als vanzelf. Op het moment dat het voorval zich werkelijk voordeed vandaag, schoot ik enorm in de lach. Dit was te bizar voor woorden. Vorige week mijn agenda voor vanavond vrij gemaakt om rusttijd voor mezelf te krijgen. Voelt heerlijk om een rustig avondje te hebben.

Vanmorgen in de auto op weg naar mijn werk, visualiseerde ik een gefantaseerd voorval op mijn werk dat in feite niet echt reeel was. Het visualiseren gebeurde als vanzelf. Op het moment dat het voorval zich werkelijk voordeed vandaag, schoot ik enorm in de lach. Dit was te bizar voor woorden. Vorige week mijn agenda voor vanavond vrij gemaakt om rusttijd voor mezelf te krijgen. Voelt heerlijk om een rustig avondje te hebben.

Een Master NLPdag gehad in het teken van modelling. Vele models, dus vele experts passen visualisatie toe blijkt voor mij uit de prachtige verhalen. Voor mij is het geen toeval dat dit zo naar boven komt. Ik besef dat mijn oorspronkelijke challenge oefening voor visualisatie ik al zo simplistisch ervaar dat ik dus blijkbaar in een week tijd al enorm gegroeid ben. Mooi om dit bewust te ervaren. Ik visualiseer nu al dagelijks vele momenten bijna onbewust al. Hoe cool is dit?! Vanmorgen visualiseerde ik bewust de vorm waarin ik de modellingverhalen zou beleven. Dat was anders dan gepland was en mijn visualisatie is vandaag alweer! uitgekomen. Wauw dit...en wordt vervolgd.

Vandaag een NLP Masterdag met het abseilen van de Euromast op het programma. Dus vanmorgen genoeg om te visualiseren met een emotie erbij. Het is al laat dus houd ik het bij een bijzondere ervaring. Al vanmorgen onder de douche en vervolgens nog een keer onderweg naar Rotterdam visualiseerde ik een specifieke parkeerplek bij de Euromast. De parkeerplek bij mijn eerste abseilervaring. Het zal geen verrassing zijn, vanmiddag om half 2 kom ik bij de Eiromast aan en precies "mijn" parkeerplek is vrij!! Wat een gave ervaring en vooral een grote stimulans om hiermee door te gaan!

Vandaag merk ik voor het eerst dat het visualiseren aan het integreren is bij me. Het wordt al een soort automatisme en ik ben eager om concrete doelen te visualiseren. Mooie ontdekking en heerlijk om dit te beseffen. Eerlijk gezegd worden mijn dromen meer zichtbaar voor mezelf doordat ik ze wil visualiseren. De oefening/challenge zorgt voor creatie. Erg mooi om te ervaren. Ik realiseer me dat deze challenge veel doet bij me. Vol enthousiasme ga ik dus door!!

De lange intensieve dag van vandaag vanmorgen onder de douche voor een gedeelte gevisualiseerd. Vanavond tijdens een klein rustmoment realiseerde ik me dat ik gedurende de dag niet gevisualiseerd heb terwijl dat achteraf wel had gekund. Conclusie: ook al is het een intensieve dag bewust momenten van visualiseren creeren. Tijdens de yogales vanavond deden we een visualisatieoefening. Toeval bestaat niet en daarmee heb ik deze lange dag toch mijn challenge weer gehaald!

Vanmorgen weer prettig door de Sleep Cycle wakker geworden. Onmiddelijk de visualisatie gedaan voordat ik mijn bed uitstapte. Vandaag buiten mijn patroon het volgende gedaan. Horloge nog steeds aan mijn rechterpols, waardoor ik me realiseer dat ik niet zo vaak op mijn horloge kijk. Voordat ik naar mijn werk ging, eerst boodschappen gedaan, in plaats van na het werk. Vandaag een training/ coachingdag gehad op mijn werk dat "standaard" te laat begint. Buiten mijn patroon om vanmorgen 2 minuten na aanvangstijd, toen nog 7 van de 10 deelnemers moesten komen, tegen de trainer gezegd: ik ben op tijd, dus starten en niet wachten op de laatkomers! Dat was buiten mijn patroon! Vanmorgen vooraf in de auto de trainingsdag gevisualiseerd. Tijdens de training een gesprek moeten voeren waarbij ik van te voren het doel visualiseerde. Dat leverde mijn doel op! Wat een gave ervaring!! Onderweg naar huis, via een andere weg om ook dat patroon te doorbreken, visualiseerde ik mijn avond en ik besefte dat het visualiseren al een beetje een automatisme aan het worden is op verschillende momenten. Visualiseren betekent voor mij op dit moment, concreter en effectiever zijn dat me veel zal opleveren, dus dit patroon van visualiseren ga ik de komende tijd NIET doorbreken :-).

Vanmorgen door het heerlijke geluid van vital signs rustig wakker geworden. Meteen met plezier mijn "oefen" visualisatie gedaan. Onder de douche de nekoefening en 1-4-2 ademhaling gedaan. Een heerlijke avocado met lekker veel knoflookpoeder als ontbijt. Vandaag een vergadering geannuleerd dat me 1,5 uur oplevert en ik bespaar een rit naar Amsterdam. Ik merk dat ik al bijna automatisch meer dingen aan het visualiseren ben. Hoe snel kan het gaan, gaaf. Door de tijdswinst vandaag een uur op de werkzolder kunnen werken! Morgen een trainingsdag voor de boeg die ik vanavond nog ga visualiseren. Ik voel me nog energiek dus ga nog lekker aan de slag.

Vanmorgen voordat ik opstond heb ik mijn visualisatie gedaan!! Vervolgens stond ik onder de douche en tot mijn grote verrassing, visualiseerde ik spontaan een gesprek dat ik vanmorgen zou hebben. Wat gaaf om te ervaren dat het meteen tot een nieuwe visualisatie heeft geleid. Kijk wat dat betreft al uit naar de komende dagen. Leuk om te doen!

Vanavond een half uur aan mijn werkzolder gewerkt. Flinke klus. Ik visualiseerde zojuist hoe het resultaat eruit ziet!