30 Days Challenge

Zware dagen. Bewegen gaat goed, maar het eten... pfft. Ben ook zo moe als maar kan, maar dat komt vooral doordat ik mezelf zo op mijn kop zit. Vanavond weer wandelen, als het wat koeler wordt, ga ik joggen - startersschema is gedownload. Even moed verzamelen nog.

Was succes niet n keer vaker opstaan dan je valt? Vandaag maar weer opkrabbelen. Ben erg moe, denk door het snoep maar natuurlijk vooral door het gepieker over het eten. Totaal NIET de doelstelling dus, dun dik who cares... het gaat om gezond. Nou deed ik gister niet gezond. Maar het was ook niet zo erg als dat ik het maak, in mijn hoofd. Bewegen gaat nog steeds top, ik neem netjes mijn vitamientjes, alleen dat eten.... GRRRRR.

Vandaag maar zien als een oplaaddag ofzo, rustdag... hoofd niet vervuilen met gepieker, verstand op nul en ... gewoon doen.

Hmz, veel chocola gehad als lunch. Is dat gewoon? Kunst is het te zien als 'een keer' en niet meteen de hele dag, deze hele 33 dagen als 'mislukt' te zien, maar dit moment als 'even lekker genieten'. Heb alle reden om chocola te eten (maandag, moe, etc.), dat is het probleem niet. Dus. Ik pak de goede draad maar weer op.

Ik vind het even heel moeilijk. Beweging is prima, maar het eten... Van het weekend weer heel veel gesnoept, wel echt met iedereen mee (de anderen aten ook, dus ik deed 'gezellig') maar voor mijn gevoel toch... teveel. Ik deed normaal, gewoon, maar... vecht beetje tegen mezelf nu. Blik op eindig (nog maar een week en een beetje!) en gaan...!

Gister nog een stukje gefietst en niet mijn onrust niet weggegeten. Voor het eerst 's avonds mijn 'ritueel' van bijna een heel zakje snoep opeten doorbroken, gewoon wat fruit en nog wat zoets en dat was het... dat viel niet mee!! Merkte echt hoezeer het gewoonte is, want honger had ik niet. Ik merk wel heel erg verschil in moeheid t.o.v. zo'n 3 weken geleden. Ik heb echt meer energie en ben rustiger, zelfs bij tegenslag... Het is goed om te zien dat ik het mezelf altijd erg moeilijk maak door een tegenslag te compenseren met veel (zoetigheid) eten, en dat ik me daardoor nog vermoeider, rotter, etc. ga voelen - en dus in een neerwaartse spiraal plaats. Dit is veel constructiever. :) En geeft veel meer voldoening!

Ben nog steeds goed bezig. Dinsdagavond etentje gemist (treinstoring), 's avonds stukje gaan fietsen. Gisteravond wel een hele zak snoepmix opgegeten uit frustratie na een ruzie over geld (we maken maandelijks flink verlies nu ik van baan gewisseld ben), maar toen ook gestopt. Bij lief zijn voor mezelf hoort dit ook wel. Mits ik nu maar weer gewoon doe. En dat doe ik dan maar.

Woehee, halverwege! Het gaat goed. Gister ook, alles prima. En nu vreselijk in de stress want drukke dag vandaag en uit mijn ritme... GRRRR. Was het maar vast morgen. Kinderen veel teveel opgejaagd, mezelf helemaal op zitten jutten (enige resultaat dat ik nu al niet meer naar parfum ruik maar naar zweet :-( )... GRRRR. Maar, halverwege. Doorzetten.

Een prima weekend gehad. Ik heb echt normaal gegeten, heb normaal bewogen, heeeeeeeeeeeel gewoon gedaan en daar heel erg van genoten. Komende dagen geen kans om te sporten oid, uitdaging is dus om dat 'gewoon' te vinden en 'gewoon' de draad weer op te pakken zodra het kan. Maar dat gaat me lukken!

Ff onzeker... flink geluncht, maar ook net nog een reep chocola op (had ZO'N trek na een slechte nacht...)... is wel gewoon doen toch? Laat ik het maar gewoon vinden. Anders komt dat alles of niets denken weer en eet ik de rest van de dag...

Gister niets bijzonders gedaan, eigenlijk. Niet veel bewogen, niets teveel gegeten, had energie genoeg en verder niets nodig. Aparte gewaarwording voor mij, heb mezelf aangewend om als ik moe ben, teveel te eten (echt objectief teveel hoor, niet dat ik mezelf iets aanpraat maar 3 repen chocola achter elkaar en dan nog 4 mueslibollen is niet normaal), en dan voel ik me achteraf natuurlijk weer moe en dat probeer ik dan weer te verhelpen met eten en... etc. Dus dit was eigenlijk wl bijzonder. Bijzonder prettig ook... Grappig hoe bijzonder gewoon kan zijn.

Dinsdagavond lekker even gefietst, gister een stuk gewandeld. Verder wat 'liever' voor mezelf geweest qua 'moeten', merkte dat ik mezelf weer vol stress aan het laden was. Gisteravond na het lopen een stuk chocola gepakt, en toen nog n... en toen dacht ik, weet je als ik nou gewoon nog n pak en dan het laatste stuk meegeef aan mijn man voor zijn werk, dan is het tenminste op. Ik stond al met dat derde reepje in mijn hand, toen ik dacht 'is dat gewoon doen?'... Nee... geloof niet dat ik dat gewoon vind, opeten omdat het dan maar op is... dus. Weggelegd. Kopje thee. Opgelost!

Ging best goed gister! Tuurlijk, het was anders door de lunch, maar door een gezonde keuze te maken voelde dat ook niet fout. 's Avonds nog een klein halfuur gefietst, ook lekker... en mezelf een stuk chocola gegund, waarbij het gelukt is niet ook de rest van de reep (300 gram :) ) op te eten. Ben zeer tevreden! Enne, mijn 'Beloningsschoenen' (voor na de challenge, mocht ze eigenlijk pas achteraf kopen maar wat nou als ze uitverkocht zouden zijn? Kan wel ruilen tot ver na de challenge, haha) worden vandaag geleverd! Woehee, kan ik niet eerder weg van het werk? :)

Even een update van de afgelopen dagen. Zaterdag ging top, goed bewogen (schoonmaken, fietsen naar de zwemles van mijn zoon en 's middags nog een rondje 'zomaar'), gister was door de warmte moeilijker. Nog wel even een halfuurtje gewandeld 's avonds rond 21.00 uur, maar het was wel een uitdaging om de dag zo uit te zitten. Ook wat meer snoep, koek, ijs, chips want op visite en wat anders te doen met dat weer... dus ik vond het moeilijk. Gisteravond ook wel heel veel snoep gegeten, geen eetbui oid (anders was het wel op geweest, nu bleef er over... :-) ) maar toch. Vandaag weer de goede draad oppakken, al is dat moeilijker ivm een lunch buiten de deur en, toch, het warme weer. Ik moet mijn doel voor ogen houden, gezond, fit, energiek, meer balans... Komt best goed, na vandaag geen 'gekke dingen' (energievreters in mijn hoofd) meer deze week.

Gister was echt een uitdaging, maar ik ben supertrots op mezelf. 's Middags gebak en snoep, compleet tegen mijn regelmaat in, maar ik ben niet gestrand is alles of niets denken, niet 'o nu heb ik al wat gehad dus ik eet maar gewoon verder, morgen weer een dag'. En ik heb weer wat gefietst, net als eergister. En ik heb VEEL te dure schoenen gekocht waar ik al een jaar naar op zoek ben, en die ik nu voor een nettere prijs (maar nog, te duur) kon overnemen van iemand... ben heel trots op mezelf, heel blij. Zoveel energie! Gewoon dat ik het 'al' een week (echt lang voor mij!) volhoud.... tevreden. Op naar de komende drie/vier weken, ik bedoel, komende jaren :)

Erg druk op het werk, heerlijk. Voel me wel goed, wel veel trek vandaag maar bij normaal doen hoort ook daaraan toegeven. Dus! Vanavond lekker de stad in, dus ook weer een activiteit (ik kom zowaar van die bank af :) ). Tot nu toe houd ik het vol. Heb wel echt mijn moeilijke momenten, maar ik probeer GEWOON te doen. En gewoon te DOEN.

Zware dag. Kinderen hebben vriendjes bij zich, overal rommel, ik voor piet snot bekaf en loeiheet in de achtertuin... niet dat ik nou eten wil, of bewegen, maar in mijn hoofd gaat het dan hard werken (piekeren) en dat leidt vaak weer tot slecht eetgedrag, dus minder energie, minder fit, minder vrolijk, minder balans, kortom. Wel goed om me zo bewust te worden van de rotmomenten of beter, de leermomenten, maarre... pfffft... kan het wat koeler? Rustiger? :)

Heel slecht geslapen vannacht (of eigenlijk, mijn dochter sliep slecht... en dus ik ook), vandaag wordt een uitdaging. Ook omdat ik vandaag niet naar het werk hoefde fietsen, alles of niets denken mbt beweging steekt meteen de kop op ('Vandaag niet bewegen! Dat betekent dat ik meteen DIK word! LUI! SLOOM!') maar ik ben sterker dan dat. Bovendien, wat let me om vanavond even te wandelen/fietsen/dansen?

Had ik al gezegd dat ik gister zomaar een halfuur/drie kwartier heb gefietst, al was ik moe en had ik niet superveel zin?

Vandaag mijn eigen grenzen bewaakt (niet het halve land afgereisd voor een meeting waar ik maar een uurtje bij kon zijn) en dat was eng, maar goed. Verder gewoon goed bezig - vanmorgen heel relaxed de kids naar school, de fijne sfeer erin gehouden (normaal doe ik altijd heel gehaast, maar dat heeft helemaal geen zin want a) die school gaat nou eenmaal pas om half negen open en b) hoe meer haast mijnerzijds, hoe minder aan de zijde van de kinderen. Ik ga vandaag ook niet direct uit het werk nog de stad in oid, want daarmee ben ik weer te laat bij de kinderen, sta ik gejaagd te koken en ben ik een last voor mezelf... Stel niet uit tot morgen wat je vandaag ook kunt doen, kan ik voor mijn eigen bestwil beter omdraaien naar 'Doe vandaag niet per se wat je morgen net zo goed kunt doen'. Weer braaf mijn ... yegh!!... gojibesjes gegeten, mijn tabletjes gehad en me niet verstopt achter mijn pc op het werk... Gewoon! En o ja, ik ben vrijdag al begonnen met de challenge. Maar een 33 Days challenge bekt eigenlijk ook lekkerder. :)

Vandaag naar de kapper voor een kek kapseltje. Met sloom haar gaat het natuurlijk nooit lukken. Misschien moet ik vandaag maar vast beginnen met de challenge, altijd dat uitstellen...

Challenge start: Gewoon doen